ÉCOLE HAPPY

© 2018 Serge Ritzenthaler. Joyeusement créé avec Wix.com

Appelez le : 06 81 53 47 57

  • Retrouvez Serge sur Facebook

Comment retrouver la paix intérieure ?

 

Notre vie est souvent synonyme de stress puisque nous devons relever de nombreux défis au quotidien dans notre société moderne.

C'est alors que notre mental se remet à galoper et à chercher des solutions à nos problèmes. Tout cela trouble notre paix intérieure.
En effet, nous avons environ 60000 pensées par jour qui traversent notre esprit au quotidien.
Quand nous sommes détendus, ce qui est généralement le cas en vacances, nos pensées sont davantage positives que lorsque notre corps est tendu. Mais alors que faire pour retrouver cette paix intérieure que nous avions durant nos dernières vacances ?
En fait, c'est très simple !
Si vous ne vous sentez pas bien à l'instant présent, vous pouvez utiliser la technique des 4 questions qui vous permettent de vous ré-aligner immédiatement.

Je l'utilise régulièrement ;-)


La voici :
1. Comment vous sentez-vous précisément ici et maintenant ?

2. Quelles pensées entretenez-vous maintenant à l'instant présent ?

3. Comment voulez-vous vous sentir ici et maintenant ?

4. Quelles pensées vous permettraient de ressentir cela ?

   

Exemple :

1. Je me sens triste.

2. Je pense à la rentrée des classes et au fait que je ne vais plus être avec mes enfants (ou petits enfants) aussi souvent que pendant les vacances.

3. Je veux me sentir joyeux et rempli d'énergie positive.

4. Je repense à de magnifiques moments que j'ai vécu pendant les vacances avec mes enfants.

   

Et le tour est joué !  Vous vous sentez super bien !

Ca marche !  N'est-ce pas ?

   

Ce processus peut être utilisé autant de fois que vous le souhaitez, n'importe où et à n'importe quel moment de la journée.

   

Je vous invite à l'expérimenter !

   

Vous pouvez bien sûr aussi utiliser l'EFT (Emotional Freedom Techniques) pour retrouver la paix intérieure si vous vivez une situation difficile.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload